第一章 收钱求票各种求（第5页）

听到芋头的话，张亮还真有了教芋头几招的想法。

“嗯！”

芋头重重的点了点头。

“我可先告诉你，学功夫可是很苦的哦！”

张亮想小小试探下芋头，出言吓唬道。

“我不怕！”

芋头的眼神依然坚定，用坚决的口气说道。

“好吧！

那我就先教你扎马步，跟着我做。”

张亮说完，边做示范，边说道“双脚外开15度，与肩平宽，微微下蹲。”

芋头在旁边看着张亮的动作，跟着张亮一点一点模仿着。

张亮做完动作，收起姿势，为芋头矫正道“双眼平视前方，脖子要贴衣服领子，这叫顶头悬。”

他一边说，一边把芋头的头，轻轻向上抬了一点。

让芋头的摆到正确的姿势后，张亮接着说道“要做到上衣轻贴后背，处在身体中正，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开，这叫拔背。”

说完把芋头的肩提了一下，轻轻拍了下芋头的背心，让他背部挺直。

张亮又转到芋头身前说道“扎马步时，胸廓要自然，既开展，又形成一个很小的内弧，这叫含胸。”

说完一手把芋头的背向前按了一点，一手把芋头的胸向上提了一下。

见芋头姿势摆对后，张亮接着说道“扎马步时，你要意想腋下夹着个热馒头，肘部吊着个沙袋，这叫坠肘。

但是不许耸肩，肩要沉。”

说完他收身抬了下芋头的手肘，压了下他的肩膀。

张亮看了看芋头现在的样子，满意的说道“就这样站好，用鼻子慢慢呼吸。

就会觉得两肋和腹部有充实感觉，这就叫气沉丹田，这是自然做到的，不要刻意去管气。

最后一步，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”

“记住这个姿势，以后就这个样子，每天都要练习十五分钟，然后逐渐增加。”

见所有姿势都摆好，张亮出声对着芋头说道。

本章未完，点击下一页继续阅读